Los Mejores Aceites Esenciales para Cuidarte en Temporadas de Malestar

Durante las temporadas de frío, cambios climáticos o de estación, el cuerpo se vuelve más vulnerable a resfriados, gripes, y otros malestares comunes. Los aceites esenciales, con sus propiedades terapéuticas naturales, se convierten en aliados invaluables para mantener el bienestar físico y emocional. A continuación, te comparto algunas recomendaciones de aceites esenciales según necesidades específicas, para ayudarte a transitar por estos periodos con mayor equilibrio y calma.

  1. Dolor de Cabeza: El dolor de cabeza puede ser debilitante, se presenta en muchas ocasiones antes de una infección viral, lo bueno es que  exiten los aceites esenciales  que nos ayudan a aliviar esta molestia de forma natural. Aquí algunos de los más efectivos:
  • Menta, Mentha piperita: Su efecto refrescante y analgésico ayuda a reducir la tensión y mejora el flujo sanguíneo en la zona de la cabeza.
  • Frankincienso, Boswellia carterii: Reconocido por sus propiedades antiinflamatorias, calma los dolores tensionales y promueve la relajación general.
  • Manzanilla Romana, Chamaemelum nobile: Con propiedades calmantes y relajantes, es ideal para aliviar el dolor causado por el estrés y la tensión acumulada.

Usos sugeridos: 

  • Mezcla una gota de cada aceite con un aceite base, como el de almendra dulce, y aplica suavemente en las sienes o en la nuca con movimientos circulares. 
  • Aromastick: 5 gotas de Frankincienso, 2 gotas Manzanilla romana, 2 gotas Menta. 

    2. Congestión Nasal :Para descongestionar las vías respiratorias y facilitar una mejor respiración, estos aceites pueden ser muy útiles:

  • Eucalipto, Eucalyptus globulus: Antiinflamatorio y expectorante, ideal para despejar la congestión nasal.
  • Menta, Mentha x piperita: Su frescura ayuda a abrir las vías respiratorias y aliviar la pesadez en la cabeza.
  • Pino, Pinus sylvestris: Con propiedades antisépticas, es una excelente ayuda para la congestión.

Usos sugeridos: 

  • Agrega unas gotas de Eucalipto y Menta en un difusor
  • Un aromastick, con 5 gotas de Eucalipto, 3 gotas de Pino y 2 gotas de Menta.

   3. Estrés y Ansiedad: Cuando el cuerpo no se siente bien, el estrés puede intensificar los síntomas. Estos aceites esenciales promueven la relajación:

  • Lavanda, Lavandula angustifolia: Relajante universal que calma mente y cuerpo.
  • Ylang Ylang, Cananga odorata: Equilibra las emociones y alivia la tensión.
  • Bergamota, Citrus bergamia: Eleva el ánimo y brinda calma.

Usos sugeridos: 

  • Diluye en 1 cta. de aceite base, 1 o 2 gotas de Lavanda y aplica en las muñecas. Desde allí puedes inhalar el aroma.
  • Aromastick: 5 gotas  Bergamota, 3 gotas Lavanda, 1 gota Ylang Ylang.

    4. Sueño Reparador: El descanso adecuado es clave para la recuperación y el bienestar. Te recomiendo estos aceites esenciales para un buen dormir:

  • Cedro Virginia, Juniperus virginiana: Con su aroma cálido y amaderado, relaja el sistema nervioso y promueve un ambiente de calma.
  • Petitgrain, Citrus aurantium var. amara: Con propiedades sedantes, ayuda a calmar la mente y reducir el estrés que puede dificultar el sueño.
  • Lavanda, Lavandula angustifolia: Reconocida por su efecto relajante, es ideal para aliviar tensiones y preparar el cuerpo para descansar profundamente.

Usos sugeridos: 

  • Difunde Lavanda y Cedro en tu habitación 20 minutos antes de acostarte.
  • Diluye en un rolón 10ml Jojoba, 2 gotas Cedro, 2 gotas Petitgrain, 2 gotas Lavanda. Aplica a puntos de pulso, la nuca, en un ritual antes de acostarte.

  5. Dolor de Garganta: El dolor de garganta puede ser una molestia constante, pero los aceites esenciales pueden ofrecer alivio natural gracias a sus propiedades antisépticas y calmantes. Estos son algunos de los más efectivos:  

  • Árbol del Té, Melaleuca alternifolia: Con potentes propiedades antimicrobianas, combate las bacterias y virus que pueden estar causando la irritación.  
  • Laurel, Laurus nobilis: Antiinflamatorio y calmante, alivia y a reducir la inflamación en la garganta.  
  • Limón, Citrus limon: Desinfectante natural, refuerza el sistema inmunológico y aporta frescura aliviando la irritación.  

Usos sugeridos:

  • Puedes usarlos en un difusor, agregando 2 gotas de cada aceite esencial y dejarlo circular por 30 minutos.
  • Diluirlos en aceite base y aplicarlos en masaje de cuello para aliviar las molestias.

   6.Fatiga y Falta de Energía: Cuando la energía disminuye y necesitas un impulso natural, los aceites esenciales pueden ser tus aliados. Estos son algunos de los más efectivos:  

  • Romero, Rosmarinus officinalis: Mejora la circulación y estimula la mente y el cuerpo, ayudando a combatir el agotamiento físico y mental.  
  • Ravintsara, Cinnamomum camphora ct. cineol: Con propiedades energizantes, refuerza el sistema inmunológico y aporta vitalidad.  
  • Tomillo, Thymus vulgaris ct. linalool: Potente revitalizante, ayuda a aumentar la energía y mejorar la resistencia física en momentos de fatiga extrema.  

Usos sugeridos:

  • Mezcla unas gotas de Romero y Tomillo en un aceite base y masajea el área del cuello y las sienes. También en la parte posterior  de la cintura.
  • También puedes difundir Ravintsara para crear un ambiente energizante y renovador.

 

Conclusión

Incorporar los aceites esenciales en tu rutina diaria durante la temporada de malestar no solo te ayudará a aliviar síntomas físicos, sino también a cuidar tu bienestar emocional. Recuerda siempre usarlos con moderación y, si tienes dudas, consultar con un aromaterapeuta certificado. 

¡Permite que el poder de la naturaleza te acompañe en cada respiro!



0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.