Para problemas de insomnio, dos prácticas excelentes:

1. Meditar: para tranquilizar tu mente, relajarte y encontrar un espacio de calma en ti. La meditación ayuda a regular el sueño y la liberación de melatonina (hormona que se secreta en la glándula pineal y esta relacionada con el ciclo circadiano). La práctica continua de meditación, nos ayuda a dormir antes y más profundamente.
2. Usa aceites esenciales. Con sus múltiples componentes, poseen propiedades terapéuticas que ayudan a relajar, calmar e incluso son sedantes, influyen así,  en el buen descanso y a dormir mejor. Un gran complemento.

Algunos aceites esenciales de mis favoritos

• Manzanilla azul: Matricaria recutita
• Lavanda: Lavandula angustifolia
• Petitgrain: Citrus aurantium var. amara (fol)
• Mejorana dulce: Origanum majorana

Sales de baño para descansar

• 30 gr Sales de baño (pueden ser gruesas del Himalaya)
• 7 gotas aceite esencial Mejoranda dulce
• 4 gotas aceite esencial Lavanda
• 4 gotas aceite esencial Petitgrain

Método de preparación y uso:

• Agregar las sales en un recipiente de vidrio o PET y los aceites esenciales. Mezclar todo.
• Puede usarse en baños de pies (pediluvios) o tina de baño, previa dilución en un aceite vegetal antes de agregar al agua.

“Simples medidas, grandes logros”