Respirar: inhalar y exhalar, es una hermosa práctica de atención plena (mindfulness), de estar en nuestro momento presente.

Conectarnos a nuestra respiración de manera suave y profunda, nos ayuda a encontrar foco.

Puedes hacer alguna práctica de respiración dependiendo de lo que buscas:

• Relajación
• Energía
• Concentración

Cada una lleva tiempos y ciclos diferentes, que estaremos presentando en nuestro perfil de instagram @aromacademia

Si deseas puedes usar un aceite esencial, antes de comenzar, para que entres en su frecuencia durante tu práctica. Puedes experimentar con o sin el aceite esencial y anotar las diferencias que vayas encontrando.

Si quieres relajarte puedes inhalar el aceite esencial de Lavanda (Lavandula angustifolia), si quieres levantar tu ánimo, un cítrico como el de Mandarina  (Citrus reticulata), si deseas más energía Eucalipto (Eucalyptus globulus) y para concentrarte Romero (Rosmarinus officinalis).

Presta atención al movimiento de inhalar y exhalar, a como entra y sale el aire de ti. Disfruta instante tras instante.

El estar atentos nos ayuda en otras áreas de nuestra vida, como por ejemplo:

• Al estar haciendo prácticas aromáticas
• Ofreciendo una consulta
• Ofreciendo un masaje
• Estar con nuestra familia y amigos
• En nuestras actividades de la vida diaria
• En nuestro trabajo

Suave, lenta y profundamente.

¡Confía en ti!