Mindfulness en tu día a día
Este curso en línea que estaremos ofreciendo en varias temporadas con 4 episodios en cada una, te permitirá:
- Descubrir que es realmente el mindfulness o atención plena y el impacto que puede tener en tu vida diaria.
- Aplicar el mindfulness de manera inmediata incorporando diversas meditaciones y a través de ejercicios útiles, efectivos que te permitirán desarrollar positivismo, entusiasmo en tu vida así como mejorar la calidad de tu relaciones contigx mismx y con las demás personas a tu alrededor.
- Incorporar meditaciones con diferentes aceites esenciales, generadores de enorme bienestar y desarrollar este sentido que es básico y primordial en nuestra vida.
- Soltar el piloto automático que muchas veces conduce nuestras actividades.
- Vivir el momento presente como se va presentando.
- Beneficiarte de la práctica del mindfulness.
Nivel: Principiantes
Temporada 1: Prácticas, historias y aceites esenciales
Incluye:
4 episodios que se abren de manera semanal en donde exploraremos:
Episodio 1
- Qué es y que no es mindfulness.
- Cómo llevar a cabo una práctica formal de meditación.
- Prácticas de atención focalizada: Foco de atención general.
- Prácticas de atención plena en la vida diaria: DROP/STOP.
- Explorando los aromas en tu vida diaria y que traen para ti.
- Prácticas olfativas con aceite esencial de Mandarina y sus efectos en tu bienestar.
- Historias y reflexiones.
Episodio 2
- Obstáculos que podemos encontrar durante la práctica.
- Prácticas de atención focalizada: La respiración.
- Prácticas de atención plena en la vida diaria: La gratitud en tu día a día.
- Prácticas olfativas con aceite esencial de Bergamota y sus efectos en tu bienestar.
- Historias y reflexiones.
Episodio 3
- Actitudes y cualidades en la práctica de mindfulness parte 1
- Prácticas de atención focalizada: Los sonidos.
- Prácticas de atención plena en la vida diaria: Comer con mindfulness.
- Prácticas olfativas con aceite esencial de Toronja y sus efectos en tu bienestar.
- Historias y reflexiones.
Episodio 4
- Actitudes y cualidades en la práctica de mindfulness parte 2
- Prácticas de atención focalizada: Las sensaciones del cuerpo
- Introducción al escaneo corporal.
- Prácticas de atención plena en la vida diaria: La generosidad.
- Prácticas olfativas con aceite esencial de Limón y sus efectos en tu bienestar.
- Historias y reflexiones.
Además:
- Videos tutoriales con las prácticas.
- Audios descargables con ejercicios guiados para que las puedas realizar en donde te encuentres, a tu ritmo y tiempo.
- Audio de prácticas olfativas.
- Guiones de prácticas
- Elaboración de un diario de práctica de mindfulness
Plataforma de aprendizaje en línea accesible en todos los dispositivos
Inscripciones y pagos
El Curso Mindfulness en tu día a día – Temporada 1 está abierto permanentemente
$ 899 MXN
Dejo estas palabras por si alguien considera de valor, por si alguien lo está dudando y quiere probar cosas nuevas… por si alguien está entrando al mundo de la meditación o al mundo del mindfulness, puede ser un buen curso para iniciar. Espero que disfruten mucho el contacto interno, hacerse de una herramienta poderosa para equilibrar mente, cuerpo y emociones. ¡Mucha suerte con Mindfulness en tu día a día!