¿Sabías que los aceites esenciales pueden transformar tu práctica de journaling en una experiencia sensorial única?

En el cruce de la reflexion profunda y la aromaterapia, nace una práctica transformadora, que promete no solo calmar la mente, sino también enriquecer el alma: el arte de combinar el Journaling con los Aceites Esenciales.

Esta sinergia entre la escritura y la naturaleza ofrece una experiencia multisensorial que invita a la introspección, al descubrimiento de uno mismo y a la sanación emocional. Sumergirnos en este mundo, es abrir una puerta a un jardín secreto, lleno de experiencias para nuestros sentidos. La dimensión olfativa, cada inhalación, es una llave para abrir diferentes puertas, promoviendo mejor autoconocimiento, claridad mental, equilibrio emocional y una sensación de paz y bienestar general.

Creas realmente un espacio sagrado y personal, donde los aromas se entremezclan con cada palabra escrita. Es un espacio donde podemos ser nosotros mismos, explorar nuestro interior, cultivar paz interna y desarrollar mas calma y ecuanimidad en la vida.

A lo largo de los años, numerosos estudios y testimonios personales han destacado cómo el acto de escribir un diario, puede tener un impacto profundo y positivo en nuestra vida. Por eso, quiero ofrecerte  3 beneficios del Journaling con Aceites Esenciales:

• Mejora la claridad mental: el journaling nos ayuda a procesar pensamientos y emociones, dándonos la oportunidad de una mayor claridad en ellos. Ahora imagina esta práctica añadiendo un aceite esencial de Limón, Citrus limon, en tu espacio.
• Reduce el estrés: en muchas ocasiones escribr sobre lo que nos sucede, nos funciona como una válvula de escape. Inhala aceite esencial de Frankincienso, Boswellia carterii.
• Ayuda en la resolución de problemas: escribir sobre los desafíos nos permite salirnos del círculo de preocupación y a enfocar la mente en busca de soluciones. Tendremos entonces una actitud mas proactiva y menos reactiva ante los problemas. Esparce en tu lugar una brisa aromática con aceite esencial de Romero, Rosmarinus officinalis.

Los aromas tienen el poder único de transportarnos a momentos y lugares distintos, influenciando profundamente nuestro estado de ánimo y emociones. Esta conexión se debe a que el sentido del olfato está directamente vinculado al sistema límbico, la parte del cerebro responsable de procesar emociones y recuerdos. Por ejemplo, el aceite esencial de Lavanda, Lavandula angustifolia,puede inducir una sensación de calma y relajación, al inhalarlo; ayudando a aliviar la ansiedad.

Para esto sabemos que sus componentes, entre ellos el linalol, tienen la capacidad de ejercer esta propiedad en nosotros. Esta interacción entre los aromas y nuestro bienestar emocional es la base de la aromaterapia, una práctica milenaria que utiliza aceites esenciales para mejorar la salud física, emocional y mental, demostrando que los aromas pueden ser aliados poderosos en nuestra búsqueda del bienestar general.

La combinación de Journaling y Aceites Esenciales crea una sinergia poderosa que potencia los beneficios de ambos, convirtiéndose en una herramienta holística para el bienestar. Al integrar los aceites esenciales en la práctica del Journaling, no solo se aprovechan sus propiedades terapéuticas para influir positivamente en el estado de ánimo y las emociones, sino que también se enriquece el proceso de reflexión y autoconocimiento que el Journaling facilita.

Otro ejemplo que te ofrezco, inhalar aceite esencial de Lavanda, Lavandula angustifolia, mientras escribes, no solo nos ayuda con la ansiedad, sino que también puede profundizar la sensación de relajación y calma, haciendo que el acto de escribir sea aún más terapéutico y permitiendo una introspección más profunda.

En resumen, al combinar Journaling y Aceites Esenciales, se crea una experiencia rica y multisensorial que puede aumentar significativamente la autoexploración, el manejo del estrés y la promoción de un bienestar integral.

Si la idea de explorar tu interior mientras creas un oasis de paz y claridad en tu vida resuena contigo, te invitamos a sumergirte en el mundo del journaling y los aceites esenciales. No es solo aprender una nueva habilidad, es abrir la puerta a una forma de vida que celebra el autoconocimiento, la calma y el equilibrio emocional.

Únete a nuestro curso y comienza a transformar tu práctica de journaling en una experiencia sensorial única. Este es tu momento para crear un espacio sagrado para ti, donde la escritura y los aromas se entrelazan en una danza de introspección y bienestar.

Referencias  de interés

• Karera, A., Kalondo, L., Amkongo, M., & Izaacs, L. (2023). Writing for reflection: Radiography students’ experiences with reflective journaling.Radiography (London, England : 1995), 29(5), 950–955. https://doi.org/10.1016/j.radi.2023.07.009
• Agatonovic-Kustrin, S., Kustrin, E., Gegechkori, V., & Morton, D. W. (2020). Anxiolytic Terpenoids and Aromatherapy for Anxiety and Depression.Advances in experimental medicine and biology, 1260, 283–296. https://doi.org/10.1007/978-3-030-42667-5_11