Botiquín aromático para el estrés y ansiedad
Una vez más, damos seguimiento a nuestro Facebook live acerca del botiquín aromático para el estrés y ansiedad. En esta ocasión vamos a compartir algunas recetas con los aceites allí mencionados.
Tomen en cuenta las indicaciones de seguridad de cada aceites esencial, para así evitar problemas como irritaciones, alergias y foto toxicidad.
Los aceites esenciales son los siguientes:
- Azahar (Citrus aurantium var. amara Flores)
- Bergamota (Citrus bergamia)
- Frankincienso (Boswellia carterii)
- Lavanda (Lavandula angustifolia)
- Mandarina (Citrus reticulata)
- Manzanilla romana (Chamaemelum nobile)
- Mejorana dulce (Origanum marjorama)
- Petitgrain (Citrus aurantium var. amara Hojas)
- Picea negra (Picea mariana)
- Ylang Ylang (Cananga odorata)
- Semilla de Ciantro (Coriandrum sativum)
- Palo de Ho ( Cinnamomum camphora ct. linalol)
- Pinos (Pinus spp.)
En mi difusor
- 3 gotas de Petitgrain
- 3 gotas Bergamota
Se agregan las gotas al difusor por 30 minutos mañana, tarde y noche en caso de ansiedad.
En tiempos de estrés, ataca fatiga
- 30 ml jojoba
- 5 gotas Picea negra
- 3 gotas Semilla Cilantro
- 2 gotas Mandarina
Mezclar los ingredientes y aplicar en espalda baja. Si es posible, un masaje a los lados de la columna vertebral.
Combo Aceites al borde de un ataque de nervios
- Para aplicación en plexo solar y puntos de pulso
- 10ml jojoba
- 2 gotas Petitgrain
- 2 gotas Mejorana dulce
- 1 gota Lavanda
- 1 gota Ylang Ylang
2. Inhalador
- 4 gotas Azahar
- 3 gotas Manzanilla romana
- 2 gotas Petitgrain
Relax lomax: aceite de masaje relajante
- 15 ml avellana
- 3 gotas Mejorana dulce
- 3 gotas Lavanda
- 3 gotas Petitgrain
Masajear espalda, piernas, manos y pies.
Sales de baño anti-estrés
- 30 gr. sales del Himalaya
- 15 ml Jojoba
- 3 gotas Manzanilla romana
- 3 gotas Lavanda
- 3 gotas Palo de Ho
Mezclar todo y agregar 1 cucharada a una tina o realizar pediluvios.
“Que nada ni nadie disturbe tu paz.”