La búsqueda de bienestar y felicidad es una constante en la vida humana, y en este camino, los aceites esenciales han demostrado ser aliados poderosos. Conocidos por sus propiedades aromáticas y terapéuticas, estos extractos naturales pueden influir positivamente en nuestro estado de ánimo y bienestar emocional. Una de las maneras en que pueden mejorar nuestro día a día es a través de la estimulación de la dopamina, un neurotransmisor clave en los sentimientos de placer y satisfacción.
¿Qué es la Dopamina?
La dopamina es un neurotransmisor que juega un papel crucial en nuestro sistema de recompensa cerebral. Está asociada con sensaciones de placer, motivación y concentración. Niveles equilibrados de dopamina están vinculados con un estado de ánimo positivo, mientras que su deficiencia puede conducir a sentimientos de desánimo y falta de interés.
Aceites Esenciales útiles para un boost motivacional
Varios aceites esenciales son conocidos por su capacidad para influir en los estados de ánimo, reducir el estrés y la ansiedad, lo que nos ayuda a dar un boost motivacional.
Aquí presentamos algunos de los más efectivos:
- Bergamota, Citrus bergamia
Este aceite es famoso por su habilidad para mejorar el estado de ánimo. La bergamota puede aumentar los niveles de dopamina y serotonina en el cerebro, lo que ayuda a reducir el estrés y mejorar los estados de ánimo depresivos.
- Romero, Rosmarinus officinalis
El romero no solo mejora la memoria y la concentración, sino que también puede estimular la liberación de dopamina, lo que mejora el estado de ánimo y la motivación.
- Ylang Ylang, Cananga odorata
Conocido por su aroma floral y relajante, el ylang ylang puede disminuir el estrés y promover una sensación de tranquilidad, favoreciendo la liberación de dopamina.
- Limón, Citrus limon
El aceite esencial de limón puede mejorar la claridad mental y el enfoque, además de tener un efecto positivo en los niveles de dopamina, siendo un gran apoyo en el estrés y la ansiedad
¿Cómo Usar los Aceites Esenciales?
Para beneficiarse de estos aceites esenciales, la via más recomendada es la inhlación. Es un método de aplicación muy eficaz, ya que los receptores olfativos que tenemos en la cavidad nasal, estan conectados al cerebro a través de los bulbos olfativos.
La difusión por intervalos de 30 minutos a 1 hora, 3 veces al día. Otra idea es elaborar aromasticks, los cuales puedes usarlos hasta 4 veces al día.
Conclusión
La incorporación de aceites esenciales en tu rutina diaria puede ser una forma natural y placentera de mejorar tu estado de ánimo y bienestar general. Al estimular la liberación de dopamina, estos aceites no solo mejoran tu día, sino que también contribuyen a una sensación general de felicidad y satisfacción. Experimenta con diferentes aceites y encuentra aquellos que mejor se adapten a tus necesidades y preferencias.
REFERENCIAS DE INTERÉS
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