Hoy en día podemos encontrar diversos estudios sobre los efectos ansiolíticos de algunos componentes de los aceites esenciales y estos, son una opción complementaria  ya que traen enormes beneficios a la salud mental, a los cuidados tanto de uno mismo como de otras personas y a los pocos efectos secundarios que tienen sobre medicamentos de uso tradicional.

Algunos compontes que se han estudiado y visto su efectividad al respecto son:

• Linalol
• Acetato de linalilo
• Bisabolol
• Limoneno

Existen diversos mecanismos de acción de los componentes estudiados, entre ellos, la modulación de los sistemas neurotransmisores, también de glutamato, interacción con receptores GABA, estos son probablemente responsables de las propiedades sedantes, ansiolíticas y anticonvulsivantes por ejemplo del  linalool y de los aceites esenciales que lo contienen.

En la práctica clínica de la aromaterapia, algunos aceites que usamos son:

• Lavanda, Lavandula angustifolia
• Bergamota, Citrus bergamia
• Azahar, Citrus auramtium amara (Flor)
• Manzanilla azul, Matricaria recutita
• Petitgrain (Bigarade), Citrus aurantium Amara (Fol)

Aplicaciones: inhalación y masaje son de especial utilidad

Un  inhalador que me trae calma

• 5 gotas ae Azahar, Citrus auramtium var. amara (Flor)
• 4 gotas ae Bergamota, Citrus bergamia
• 3 gotas ae Lavanda, Lavandula angustifolia

Referencias de interés

• Agatonovic-Kustrin S, Kustrin E, Gegechkori V, Morton DW. Anxiolytic Terpenoids and Aromatherapy for Anxiety and Depression. Adv Exp Med Biol. 2020;1260:283-296. doi: 10.1007/978-3-030-42667-5_11. PMID: 32304038.

• Malcolm, B. J., & Tallian, K. (2018). Essential oil of lavender in anxiety disorders: Ready for prime time?.The mental health clinician, 7(4), 147–155. https://doi.org/10.9740/mhc.2017.07.147

• Tabari MA, Tehrani MAB. Evidence for the involvement of the GABAergic, but not serotonergic transmission in the anxiolytic-like effect of bisabolol in the mouse elevated plus maze. Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol. 2017 Oct;390(10):1041-1046. doi: 10.1007/s00210-017-1405-0. Epub 2017 Jul 20. PMID: 28730280.