¿Sabías que la Gratitud es un sentimiento que podemos cultivar día a día? Ser agradecid@s cambia nuestra forma de vida, nos da fuerza, todo mejora y nos conduce a cosas grandes y prósperas a través de practicarla continuamente.

La Gratitud:

• Mejora la salud mental
• Aleja la atención de las emociones negativas
• Nos hace más amables y generosos
• Nos ayuda a sentirnos conectados

Practicarla a diario, nos hace  más felices y estaremos más enraizados en el presente.

Cuanto más conscientes seamos, más posibilidades tendremos de notar algo que merezca nuestra Gratitud, hasta los más pequeños detalles.

La práctica del mindfulness o atención plena, nos ayuda a abrir nuestro campo de consciencia y a experimentar nuestro momento presente, a ser agradecidos con lo que se va presentando.

Cuatro prácticas de Gratitud

• Utiliza un diario de Gratitud
• Has prácticas de mindfulness o atención plena
• Expresa tu gratitud a los demás
• Complementa usando aceites esenciales

Puedes usar también aceites esenciales, que te abran el corazón , que te motiven a dar las gracias. A mi me encantan los cítricos, como la naranja dulce: Citrus sinensis; la canela: Cinnamomum zeylanicum; el azahar: Citrus aurantium var. amara (Flo), entre tantos más.

Unas gotas en el difusor mientras escribo en mi diario y en ocasiones antes de mi práctica meditativa, para establecer un aroma que vibre con mi actitud. Los aceites esenciales me colocan en la frecuencia de agradecer.

En Gratitud: inhalador

• 6 gotas aceite esencial Azahar (Citrus aurantium var. amara (Flo))
• 4 gotas aceite esencial Bergamota (Citrus bergamia)
• 2 gotas aceite esencial Jazmín (Jasminum grandiflorum)